Biblioteka
Poczta
Wirtualny Dziekanat
GDY SESJA SPOTYKA SIĘ Z TRUDNYM MOMENTEM ŻYCIA
Sesja potrafi być wymagającym okresem nawet wtedy, gdy wszystko układa się zgodnie z planem. Nauka, egzaminy, zaliczenia i presja czasu sprawiają, że wiele osób doświadcza większego stresu i zmęczenia. Czasami jednak życie dokłada do tego własne wyzwania – problemy zdrowotne, trudności rodzinne, kryzysy w relacjach, rozstanie, stratę bliskiej osoby czy inne sytuacje, których nie da się przewidzieć.
Jeśli właśnie teraz mierzysz się z czymś trudnym, pamiętaj, że możesz nie mieć tyle energii, koncentracji i motywacji co zwykle. To naturalna reakcja na przeciążenie i stres. Nie oznacza, że jesteś słaby, mniej zdolny czy gorzej przygotowany do studiowania.
W takich momentach warto dać sobie trochę więcej wyrozumiałości. Nie zawsze trzeba radzić sobie ze wszystkim samodzielnie i nie zawsze trzeba być w pełni sił. Czasami najważniejszym krokiem jest zatrzymanie się na chwilę i zadbanie o siebie.
Jeżeli czujesz się przytłoczony, trudno Ci się skupić, brakuje Ci motywacji albo po prostu potrzebujesz z kimś porozmawiać – nie zostawaj z tym sam.
Zapraszam Cię na konsultacje i spotkania z psychologiem. To miejsce, w którym możesz swobodnie porozmawiać o swoich trudnościach, emocjach, stresie związanym ze studiami lub o tym, co dzieje się obecnie w Twoim życiu. Nie musisz być w kryzysie, żeby skorzystać ze wsparcia. Czasem jedna rozmowa pomaga odzyskać perspektywę i poczucie, że nie wszystko trzeba dźwigać samodzielnie.
Pamiętaj!!!
Dbanie o zdrowie psychiczne jest równie ważne jak przygotowanie do egzaminów. Sesja minie, ale Ty jesteś ważniejszy niż jakikolwiek wynik czy ocena.
Jeśli potrzebujesz wsparcia, jestem do Twojej dyspozycji.
Monika Poźniak tel. 608074797.
Drodzy Studenci Akademii Piotrkowskiej,
proces studiowania to nie tylko zdobywanie wiedzy, ale również rozwijanie kompetencji poznawczych, społecznych i osobistych. Każde wyzwanie akademickie stanowi okazję do wzmacniania takich zasobów jak samodyscyplina, odporność psychiczna, umiejętność rozwiązywania problemów oraz zdolność adaptacji do zmieniających się warunków.
Badania psychologiczne pokazują, że sukces edukacyjny w dużej mierze zależy nie od wrodzonych zdolności, lecz od wytrwałości, systematyczności i przekonania, że kompetencje mogą rozwijać się poprzez wysiłek oraz doświadczenie. Trudności, niepowodzenia czy chwilowe spadki motywacji są naturalnym elementem procesu uczenia się. Nie świadczą o braku możliwości, lecz stanowią ważne źródło informacji zwrotnej i przestrzeń do dalszego rozwoju.
Warto pamiętać, że mózg zachowuje zdolność do tworzenia nowych połączeń neuronalnych przez całe życie. Każda godzina poświęcona na naukę, analizę i praktykę przyczynia się do utrwalania wiedzy oraz budowania nowych kompetencji. Rozwój jest procesem, który wymaga czasu, cierpliwości i konsekwencji.
Zachęcam Państwa do traktowania edukacji nie tylko jako drogi do uzyskania dyplomu, lecz przede wszystkim jako inwestycji w kapitał intelektualny i osobisty. Ciekawość poznawcza, otwartość na nowe doświadczenia oraz gotowość do podejmowania wyzwań stanowią fundament rozwoju zawodowego i osobistego.
Niech czas studiów będzie okresem świadomego budowania własnego potencjału, odkrywania możliwości oraz kształtowania kompetencji, które będą wspierać Państwa w przyszłych rolach zawodowych i społecznych.
Życzę Państwu wytrwałości, satysfakcji z rozwoju oraz poczucia sprawczości płynącego z każdego kolejnego osiągniętego celu. Monika Poźniak- psycholog
Dziękuję wszystkim studentom za zaufanie, liczne telefony i wiadomości dotyczące wsparcia psychologicznego. To dla mnie ogromnie ważne, że decydujecie się szukać pomocy, gdy mierzycie się ze stresem, przeciążeniem, trudnościami w relacjach czy niepewnością dotyczącą przyszłości.
Studia to czas rozwoju, ale również wielu wyzwań. Nie zawsze trzeba radzić sobie z nimi samemu. Rozmowa z psychologiem może pomóc lepiej zrozumieć własne emocje, odzyskać równowagę i znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnościami.
Jeśli jesteś studentem i czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zapraszam do kontaktu. Oferuję profesjonalną pomoc psychologiczną w atmosferze akceptacji, dyskrecji i szacunku.
📞 608 074 797
Zadbaj o siebie tak samo, jak dbasz o swoją edukację i przyszłość.
Szanowni Studenci,
przed Wami sesja egzaminacyjna — czas pełen wyzwań, zmęczenia i stresu. To moment, w którym łatwo zwątpić w siebie i uwierzyć, że inni radzą sobie lepiej. Chciałbym jednak, abyście spojrzeli na ten czas nie jak na zagrożenie, ale jak na etap rozwoju i sprawdzian własnej wytrwałości.
Uczenie się nie jest tylko obowiązkiem. To inwestycja w samych siebie. Każda przeczytana strona, każda notatka i każda godzina spędzona nad materiałem rozwija Wasz umysł, uczy cierpliwości i buduje kompetencje, które zostaną z Wami na całe życie. Wiedza daje wolność — możliwość wyboru własnej drogi, realizowania marzeń i budowania przyszłości, o jakiej myślicie.
Pamiętajcie, że motywacja nie zawsze pojawia się sama. Bardzo często przychodzi dopiero wtedy, gdy zaczynamy działać. Nie czekajcie na „idealny moment” do nauki. Wystarczy zacząć od małego kroku — kilku stron, kilku zadań, jednej godziny skupienia. Z małych działań rodzą się wielkie efekty.
Nie wymagajcie od siebie perfekcji. Człowiek zmęczony i przestraszony nie uczy się skutecznie. Dbajcie o sen, odpoczynek i chwilę oddechu. Wasz mózg potrzebuje równowagi, aby pracować efektywnie. Błędy, chwilowe trudności czy gorsze dni nie oznaczają porażki — są naturalną częścią procesu uczenia się.
Nie porównujcie się z innymi. Każdy ma własne tempo pracy, inne możliwości i inną odporność na stres. Najważniejsze jest to, aby każdego dnia zrobić choć trochę więcej niż wczoraj. Systematyczność jest silniejsza niż chwilowy zryw.
Chciałbym też, abyście pamiętali, że egzamin nie określa Waszej wartości jako ludzi. Wynik sesji nie definiuje inteligencji, charakteru ani przyszłości. To tylko jeden etap, który można przejść krok po kroku. Najważniejsze jest to, że próbujecie, rozwijacie się i nie poddajecie mimo trudności.
Za kilka lat możecie nie pamiętać wszystkich pytań egzaminacyjnych, ale będziecie pamiętać, że potrafiliście zawalczyć o siebie wtedy, gdy było trudno. I właśnie ta umiejętność będzie Waszą największą siłą.
Życzę Wam spokoju, wiary w siebie i motywacji do działania. Uczcie się nie ze strachu przed porażką, ale z myślą o tym, kim chcecie się stać w przyszłości. Dacie sobie radę. Monika Poźniak- psycholog
Szanowni Studenci,
serdecznie zapraszam Państwa do korzystania ze spotkań w ramach wsparcia psychologicznego, które prowadzę w Domu Studenta. Okres studiów jest czasem wielu wyzwań, zmian oraz intensywnych doświadczeń związanych zarówno z nauką, jak i życiem osobistym. Towarzyszące temu napięcie, stres, trudności emocjonalne czy poczucie przeciążenia mogą wpływać na samopoczucie oraz codzienne funkcjonowanie. W takich sytuacjach rozmowa z psychologiem może stać się ważnym wsparciem oraz pomocą w odnalezieniu równowagi i większego poczucia bezpieczeństwa.
Wsparcie psychologiczne skierowane jest do wszystkich studentów, którzy chcieliby porozmawiać o swoich trudnościach, lepiej zrozumieć własne emocje, otrzymać pomoc w radzeniu sobie ze stresem, napięciem, problemami adaptacyjnymi, trudnościami w relacjach czy wyzwaniami związanymi z codziennym funkcjonowaniem i studiowaniem. Spotkania mają charakter indywidualny i odbywają się w atmosferze życzliwości, szacunku oraz pełnej akceptacji. Ich celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy, wysłuchania i wspólnego poszukiwania sposobów radzenia sobie z pojawiającymi się trudnościami.
Pragnę podkreślić, że wszystkie spotkania są całkowicie poufne, a każda rozmowa odbywa się z poszanowaniem prywatności oraz komfortu osoby korzystającej ze wsparcia.
Spotkania odbywają się w gabinecie 4A w Domu Studenta. Uprzejmie proszę o wcześniejsze umówienie terminu spotkania pod numerem telefonu 608 074 797.
Monika Poźniak
Psycholog
